События, которые происходят в городе. Всё то, что вы можете увидеть своими глазами, прогулявшись по улицам
Острые материалы, в которых редакция рассказывает о социальных проблемах
Происшествия, ДТП, пожары, стрельба и сенсации
Мероприятия и праздники. Новости для тех, кто за любую активность, кроме голодовки
События, которые происходят в соседнем округе, другой области или стране
Авторские материалы журналистов, где они высказывают своё личное мнение на конкретную тему
Официальные пресс-релизы от государственных организаций
Архив журнала Истра.РФ
Материалы, размещённые на правах рекламы
Рекламные материалы от компаний-партнёров
Все новости, которые присылают в редакцию наши читатели. Оставьте новость и Вы!
Важная информация, которую нам сообщили анонимные источники. Без официального подтверждения
Вся лента новостей — актуальная повестка дня
Всё то, что может помочь вам в жизни.
События, которые происходят в городе. Всё
то, что вы можете увидеть своими глазами, прогулявшись по улицам
Острые материалы, в которых редакция рассказывает
о социальных проблемах
Происшествия, ДТП, пожары, стрельба и сенсации
Мероприятия и праздники. Новости для тех,
кто за любую активность, кроме голодовки
События, которые происходят в соседнем
округе, другой области или стране
Авторские материалы журналистов, где они
высказывают своё личное мнение на конкретную тему
Официальные пресс-релизы от государственных
организаций
Архив журнала Истра.РФ
Материалы, размещённые на правах рекламы
Рекламные материалы от компаний-партнёров
Все новости, которые присылают в редакцию
наши читатели. Оставьте новость и Вы!
Важная информация, которую нам сообщили
анонимные источники. Без официального подтверждения
Кому на самом деле нужны 40 мл на кг? Эксперт Пироговского Университета разбирает, для кого созданы популярные формулы питьевого режима
воскресенье, 14 дек 2025, 11:35
1
796
воскресенье, 14 дек 2025, 11:35
1
796
Нейроэндокринолог Потешкин: "Жажда – главный верный критерий необходимости воды".
Организм сам подсказывает, сколько воды ему нужно. Врач-нейроэндокринолог, доцент кафедры эндокринологии лечебного факультета Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н.И. Пирогова Юрий Потешкин объяснил "Истра.РФ", как правильно ориентироваться в потреблении жидкости.
«Потребность организма в воде регулируется нашей центральной нервной системой (ЦНС). Когда воды становится меньше, чем требуется для нормальной жизнедеятельности, мозг тут же посылает сигнал. И мы чувствуем жажду. Это и есть единственный верный критерий, заложенный в нас природой», – поделился эксперт.
Эксперт добавил, что популярные формулы вроде 35-40 мл воды на килограмм веса рассчитаны на редкие случаи, когда естественная система регулирования не работает — например, у парализованных пациентов.
Врач также предостерег от чрезмерного употребления воды через силу, особенно чтобы «забить голод» или ускорить похудение. Он отметил, что почки грамотно фильтруют лишнюю жидкость, а попытки пить сверх меры могут вызвать стресс.
1
796
