Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья? Комментарий специалиста
- суббота, 21 фев., 12:00
-
1
-
419
- суббота, 21 фев., 12:00
-
1
-
419
Когда возникает вопрос, сколько можно съесть конкретного продукта, в частности блинов, то требуется ответить на следующие вопросы.
Из чего состоит блин? Больше всего в блинах углеводов, далее следуют жиры, и замыкает состав незначительное количество белка.
Есть ли для человека непереносимые вещества в блине? Блины содержат глютен, что не позволяет употреблять их в пищу людям с непереносимостью глютена – целиакией. Блины на молоке также не подойдут людям с лактазной недостаточностью.
Сколько требуется человеку получить в день калорий из продуктов?
Обычно поддерживающая массу тела сумма калорий высчитывается из подсчета основного обмена, который зависит в первую очередь от массы тела, и оценки уровня затраченной энергии на физическую активность.
Какие составные питания требуются человеку? Если брать наглядные образы, например, гарвардскую тарелку, то половину занимают овощи и фрукты, четверть — белки, и оставшаяся четверть — цельнозерновые продукты.
Это позволит не разрушить рациональное соотношение пищевых элементов, не даст превышения по потребляемому калоражу над затраченной энергией, но при этом даст возможность насладиться угощением и почувствовать сопричастность к отмечаемому событию.
Подпишитесь на наш Telegram-канал, чтобы всегда быть на связи!
